Согласно мнению диетологов, одним из действенных методов похудения – это диета по группе крови.

Смысл такого питания заключается в том, что у каждой группы подходят или не подходят определённые продукты. Автор данной диеты, Питер Д’ Адамо, утверждает, что она основана на непрерывной связи питания со строением организма на клеточном уровне. Из-за этого одинаковые продукты у людей с разными группами крови вызовут различную реакцию – у одного будет наблюдаться набор веса, а у другого – похудение. У каждой из групп есть свои отрицательные и положительные особенности, предрасположенности к болезням.

«Кровавая» диета направлена именно на исключение из рациона плохо перевариваемой или опасной жировыми отложениями еды.

1 группа крови.

Первая группа или «Охотники» — самая древняя. По прошествии многих веков от неё появились все остальные. Охотники — это 33,5% жителей нашей планеты.

У них сильные кишечник и иммунитет, но эти люди с трудом меняет диету и условия окружающей среды.

Люди с 1 группой крови предрасположены к таким заболеваниям, как артриты, аллергии, плохая свёртываемость крови.

1 группа – мясоеды. Им рекомендуется употреблять в пищу:

• Мясо (кроме свиного и гусиного), печень, сердце; красная рыба

• Морепродукты;

• Рыбу жирных сортов, пресноводных осетра, щуку и окуня;

• Артишоки, брокколи, листовые овощи, топинамбур, пекинскую капусту;

• Оливковое и льняное масла;

• Грецкие орехи, пророщенное зерно, морскую капусту, инжир и чернослив;

• Зелёный чай, чаи из шиповника, мяты, имбиря, липы, лакрицы, сельтерскую воду;

чайНейтральные для Охотников продукты:

• Ржаной, соевый, рисовый хлеба, гречка, ячмень, рис;

• Брюква, дайкон, грибы вешенка, имбирь, цуккини, томаты, укроп, фенхель;

• Арбуз, груша, айва, абрикос, вишня, виноград, персик, крыжовник, смородина, яблоки, хурма;

• Пиво, красное и белое вина;

• Чаи из ромашки, шалфея, женьшеня, листа малины и валерианы.

У первой группы крови главная проблема – сниженный обмен веществ. Поэтому лучше всего не есть такие продукты, как:

• Кукурузу и пшеницу, и все продукты из них, бобовые и чечевицу, овёс, маринады и соленья, кетчуп, картофель;

• Кофе, чёрный чай, крепкие и алкогольные напитки, содержащие водку;

• Молочные продукты, особенно жирные;

• Сахар;


• Баклажаны, авокадо, чёрные маслины, цитрусовые, клубнику и дыню.

Для Охотников подойдут интенсивные физические нагрузки, такие, как бег, плавание, лыжи.

2 группа крови.

Вторая группа крови (37,8%) – «Земледельцы». Эти люди легко привыкают к изменениям в питании и окружающей среде, но отличаются нежным кишечником, слабым иммунитетом и чувствительной нервной системой. Земледельцы подвержены заболеваниям сердца, печени, желчного пузыря, анемии, сахарному диабету, онкологии.

фруктыЛюдям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета, можно употреблять яйца, и молочные продукты (желательно в ограниченных количествах). Также приветствуется употребление рыбы (кроме палтуса, камбалы, икры, селёдки и морепродуктов), растительные масла, соевые продукты, тофу.

Земледельцам можно порекомендовать следующие напитки: зелёный чай, кофе, красное вино, соки из вишни, грейпфрута, моркови и ананаса.

Также лучше всего избегать всей острой и очень солёной пищи, кислые фрукты, сахар, а также, коктейлей с водкой, пиво, чёрный чай, кока-колу, белый хлеб, кондитерские изделия.

Рекомендуются занятия йогой и тай-цзы.

3 группа крови.

Люди с 3 группой крови – «Кочевники». Они появились из-за миграции народов и составляет 21% людей.

Кочевники отличаются крепкими нервной и иммунной системами, легкой адаптацией к переменам в диете и условиях окружающей среды. От природы у Кочевников нет слабых сторон, но у них могут возникнуть аутоиммунные расстройства и редкие вирусные заболевания. У людей с третьей группой крови есть риск появления диабета 1 типа, синдрома зеленьхронической усталости, болезни Лу Герига, кожного туберкулёза, рассеянного склероза.

Питание должно быть сбалансированным. Можно употреблять все продукты, кроме:

• Гречки и пшеницы;

• Оливок и кукурузы;

• Кокосов и ревеня;

• Морепродуктов и свинины, а также утиного мяса;

• Томатного сока, содовых напитков.

Чтобы поддерживать здоровье и нормальный вес рекомендуются умеренные физические нагрузки: йога, туризм, велоспорт, теннис, тай-чи, ходьба.

4 группа крови.

Люди с 4 группой крови (7-8%) – смешанный тип, «Загадка» или «Новые люди». Это самая молодая группа крови. Она сочетает все сильные и слабые стороны второй и третьей групп. Они предрасположены к болезням сердца, онкологии, анемии.

сокЗагадкам подойдёт умеренно-смешанное питание. Они, как и Кочевники, могут есть всё, кроме:

• Гречневой и кукурузной крупы;

• Резких и кислых фруктов;

• Чая из сенны и липы;

• Красного мяса, ветчины, бекона;

• Семечек подсолнечника, обычной и лимской фасоли;

• Апельсинов, бананов, гуавы, кокосов, манго, гранатов и хурмы;

• Грибов.

Питер Д’ Адамо рекомендует диету по группе крови людям, желающим очистить организм и постепенно снизить вес. Эта диета помогает лучше узнать себя и научиться понимать все потребности своего организма.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5716976846647006"
data-ad-slot="9750659572"
data-ad-format="auto">