Как избавиться от чувства виныКаждому из нас хотябы один раз в жизни приходилось слушать необоснованные обвинения в свой адрес, порой даже от самых близких. Кто-то переживает подобные ситуации легко и без последствий. Быстро забывает и прощает. А некоторые настолько болезненно относятся к обвинениям, что чувство вины поселяется у них в душе надолго, а иногда и на всю жизнь. Конечно же это сказывается и на поступках и на характере человека.

Чтобы избавиться от ложного чувства вины, необходимо понять в чем истинная причина обвинений. На самом деле психологам уже давно известно, что обвиняя кого-то в своих неудачах, человек стремится избавиться от ответственности за собственные ошибки. При этом обвинитель неосознанно становится сильнее в своих глазах, а обвиняемый под давлением вины и чувства стыда легко подчиняется ему. Так что можно сделать вывод, что вызывая в ком-то чувство вины, мы пользуемся мощным инструментом, позволяющим манипулировать другим человеком.

Как возникает чувство вины

Обычно чувство вины на пустом месте не появляется. Оно рождается в атмосфере накопившегося, но не высказанного скрытого негатива – страха, обиды или гнева. Вот простой пример. Жена собирается к своей матери, а муж против поездки. Он может прямо высказать жене свое отношение к поездке и вместе с ней решить проблему, но вместо этого муж замыкается в себе и молчит, всем своим видом давая понять, что обижен. У жены возникает чувство вины, и она сама старается пойти на контакт с ним, чтобы загладить свою вину. Так неосознанно муж получает то, что хочет. Если говорить проще, то ему удается манипулировать своей супругой.


Мотивы манипуляторов

Как избавиться от чувства вины

Привычка обвинять других в своих неудачах и манипулировать близкими, вызывая у них чувство вины, закладывается еще в детстве. Часто родители таких людей сами вызывали в них чувство вины, чтобы добиться от ребенка “правильного” поведения. Став взрослым, такой ребенок либо перенесет модель поведения своих родителей на своих близких, либо сам легко станет жертвой манипулятора.

Как научиться давать отпор манипулятору и противостоять ложному чувству вины

Первое чему вы должны научиться – это спокойно реагировать на обвинения и обидные слова, которыми ваш манипулятор пытается вызвать у вас чувство вины. Не замалчивайте конфликт, всегда пытайтесь вывести его на откровенный разговор и разобрать сложившуюся ситуацию. Подумайте, может быть и вы в чем-то неправы. Научитесь идти на компромисс и договариваться. Например, если вы собираетесь на вечеринку с подругами, а мама настаивает на том, чтобы вы остались дома, вы можете сказать ей, что пойдете не более чем на несколько часов. В таком случае вам придется обязательно прийти вовремя, но и мама почувствует свою значимость для вас.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5716976846647006"
data-ad-slot="9750659572"
data-ad-format="auto">